Spazio Yoga – Corso di TAI CHI e QI GONG

Il Taichi nasce come arte marziale interna ed è legato alla medicina tradizionale cinese, poiché stimola la circolazione dell’energia interna, il qi.

Ci sono numerosi studi che confermano i benefici del Tai chi per il benessere psicofisico. Praticare con costanza il Taichi aiuta a:

tenere sotto controllo la pressione,

ridurre le tensioni nervose,

alleviare lo stress,

e, insieme a una corretta alimentazione, a

rafforzare il sistema immunitario.

Il Tai chi ha anche molti effetti benefici per l’apparato digerente e il sistema cardiovascolare. Il controllo della respirazione e la concentrazione durante la pratica contribuiscono ad aumentare il buon umore e l’autostima.

Attualmente nel mondo si contano almeno 100 milioni di “devoti” al Tai chi che lo praticano regolarmente.

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Qi gong, é un’arte del corpo dall’ origine millenaria, può essere particolarmente efficace in un’ottica di prevenzione e nel trattamento delle malattie croniche.

Il Qi gong, rientra nelle discipline della medicina tradizionale cinese e possiamo definirlo una “G i n n a s t i c a D o l c e”, sia preventiva che curativa, basata sullo scorrimento dell’energia nel sistema dei meridiani su cui tradizionalmente agisce l’agopuntura.

La pratica del Qi Gong consiste in una serie di e s e r c i z i f i s i c i, sia s t a t i c i che d i n a m i c i , tecniche di concentrazione mentale e di controllo della respirazione.

Le tecniche di Qi Gong permettono di sostenere e far circolare l’energia vitale lungo i meridiani, con l’obbiettivo di prevenire o sciogliere i blocchi energetici e correggere gli squilibri al fine di raggiungere un benessere fisico e psichico ed una maggiore resistenza allo stress ed ai fattori patogeni.

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